Kalorien- & Gewichtstracker

📈 သင့်အစားအသောက်ကို ခြေရာခံပါ

ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီကျခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းကဲ့သို့သော သင့်ရည်မှန်းချက်များကို ပြီးမြောက်စေရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်၏ ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရဓာတ်များ စားသုံးမှု အသေးစိတ်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် အရေးကြီးပါသည်။

✔ သင်ရွေးချယ်ထားသောကာလအတွက် သင့်အစားအသောက်အတွက် ကျယ်ပြန့်သောဂရပ်ဖစ်နှင့် စာသားအခြေခံအကဲဖြတ်ချက်ကို ရယူပါ။

✔ ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီအတွက် ပစ်မှတ်များကို သင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ နားလည်လွယ်သော ဒိုင်ယာလော့ခ်သည် သင့်ပစ်မှတ် ကယ်လိုရီများကို တွက်ချက်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

📖 ကုန်စုံနှင့် အကြိုက်ဆုံးများ - ကယ်လိုရီများကို အလွယ်တကူ ရေတွက်ပါ

ထောက်ပံ့ပေးထားသော ကယ်လိုရီနှင့် macronutrients (ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီ) ကို ခြေရာခံနိုင်ရန်၊ သင်စားသော အစားအစာများ၏ အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို လိုအပ်ပါသည်။ ဤနေရာတွင် သင့်တွင် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။

✔ စာသားအပြည့်အစုံရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ဘားကုဒ်စကင်နာကို အသုံးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာဒေတာဘေ့စ်ကို ရှာဖွေပါ။

✔ သင် အစားအသောက် ပစ္စည်းတစ်ခုကို အသုံးပြုပြီးသည်နှင့် ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကြိုက်စာရင်းတွင် ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ နောက်ဆုံးအသုံးပြုသည့်ပမာဏကို သိမ်းဆည်းထားသည်။

✔ သင်တစ်ဦးချင်းစီအစားအစာကိုလည်းဖန်တီးနိုင်သည်။

🚀 ဖိုင်များကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ကူးယူပါ

မင်းက နေ့တိုင်းနီးပါး အတူတူစားပြီး အကြိမ်တိုင်း တူညီတဲ့စာတွေကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် မဖန်တီးချင်ဘူးလား။

✔ ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် သင်ရွေးချယ်ထားသောရက်စွဲသို့ အတိတ်မှထည့်သွင်းမှုများကို ကူးယူနိုင်ပါသည်။

✔ အနာဂတ်နေ့ရက်များအတွက် ထည့်သွင်းမှုများနှင့်အတူ ရွေးချယ်ထားသော ပြက္ခဒိန်နေ့ကို မိတ္တူပွားပါ။

👨‍🍳 ချက်ပြုတ်နည်းများကို ဖန်တီးစီမံပါ

✔ တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် ဟင်းချက်နည်းတစ်ခု ဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် သင်သည် သင့်အတွက်ရရှိနိုင်သော ဒိုင်ယာလော့ခ်ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အသုံးပြုပါ။

✔ ထို့နောက် ဟင်းချက်ချက်တစ်ခုမှ အစားအသောက်ထည့်သွင်းမှုများကို ဖန်တီးရန် စားသုံးမှုအရေအတွက်ကို ရိုက်ထည့်ပါ။

⚖ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ

သင့်အစားအသောက်များ၏ ထိရောက်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ဒိုင်ယာရီတွင် မှတ်တမ်းတင်ပြီး ရေတိုနှင့် ရေရှည်တွင် အကဲဖြတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

✔ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဖြည့်သွင်းပြီးနောက်၊ အသေးစိတ်အကဲဖြတ်မှုကို သင်လက်ခံရရှိမည်ဖြစ်သည်။ သင်ရွေးချယ်ထားသောကာလအတွက် သင့်အလေးချိန်၏ဂရပ်ဖစ်ကိုယ်စားပြုမှုကို ဤနေရာတွင် သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

✔ အလေးချိန်ထည့်သွင်းမှုတစ်ခုစီအတွက်၊ ယခင်ဖတ်ရှုခြင်းမှ ပြောင်းလဲမှုကို ချက်ချင်းပြသသည်။ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲမှုသည် အောင်မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျရှုံးခြင်းအား ကိုယ်စားပြုခြင်း ရှိမရှိကိုလည်း ရှင်းလင်းစွာ ပြသပါမည်။ ဒါက သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းရဲ့ ထိရောက်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေပါတယ်။

⌚ Fitbit နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည်

✔ သင်၏ Fitbit အသုံးပြုသူအကောင့်နှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဒေတာကို ရယူလိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သင်အလိုရှိသော ပုံသဏ္ဍာန်ကို ရရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

✔ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တန်ဖိုးများကို သင်၏ Fitbit အကောင့်မှ ထည့်သွင်း၊ မွမ်းမံ သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားနိုင်သည်။

👤 အမည်ဝှက်နှင့် မှတ်ပုံတင်ခြင်း ရွေးချယ်စရာများစွာ

✔ အမည်မသိ ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်မှတ်ပုံတင်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ကန့်သတ်ချက်များမရှိဘဲ အက်ပ်ကို စတင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သင်၏ ခြေရာခံထားသော အစားအစာနှင့် အလေးချိန် တို့ကို သင်၏ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်း ပေါ်တွင် ဆက်လက် တည်ရှိနေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆာဗာများတွင် သိမ်းဆည်းခြင်း မရှိပါ။

✔ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆာဗာများပေါ်တွင် သင်၏ထုတ်လုပ်လိုက်သောဒေတာကို လုံခြုံစေလိုပါသလား။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံမှန်စာရင်းသွင်းရွေးချယ်စရာများထဲမှ တစ်ခု (အီးမေးလ်လိပ်စာ၊ မိုဘိုင်းဖုန်းနံပါတ်၊ Google အကောင့်) ကို အသုံးပြုပါ။

💰 ကန့်သတ်မထားဘဲ အခမဲ့

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုနှင့် အာဟာရရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးလိုပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးကို ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ အခမဲ့ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။

လုပ်ဆောင်ချက်အများစုကိုလည်း အင်တာနက်အသုံးပြုခွင့်မရှိဘဲ အသုံးပြုနိုင်သည်။

📫 မေးခွန်းများနှင့် အကြံပြုချက်များဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ

သင့်တွင် မေးစရာများ ရှိပါသလား၊ ချို့ယွင်းချက်တစ်ခု တွေ့ရှိပါသလား သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်တစ်ခုရှိပါသလား။

ထို့နောက် info@shapeganic.com တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ စာရေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ဖြေကြားရန် ဝမ်းမြောက်မိပါသည်။